Yoga terkenal mampu memberi manfaat untuk menghilangkan stres dan meredakan kecemasan. Selain itu, yoga juga bisa menambah kekebalan sistem imun, lho. Di situasi pandemi Covid-19 yang mengharuskan kita tetap sehat dan kuat, yoga bisa menjadi latihan rutin yang dilakukan setiap hari.
Dilansir dari Yoga Journal, baru-baru ini peneliti menemukan bukti bahwa yoga dan meditasi harus dianggap sebagai opti tambahan untuk pengobatan Covid-19. Adapun pengobatan tambahan ini bertujuan mendampingi pengobatan yang utama, seperti vaksin.
Penelitian yang dipimpin oleh William Bushell, seorang antropolog biofisik di Institut Teknologi Massachusetts, menunjukkan bukti-bukti bahwa yoga dan meditasi memiliki sifat anti-stres dan anti-inflamasi..
Yoga dan meditasi meningkatkan nada vagal praktisi, bagian dari sistem saraf parasimpatis, seperti dikutip dari Yoga Journal. Nada vagal inilah yang mengatur respons tubuh terhadap stres, trauma, dan sebagainya.
Pemahaman bahwa yoga dan meditasi memiliki sifat anti-inflamasi sebenarnya bukan hal yang baru. Bushell sebelumnya mengatakan, yoga dan meditasi yang intens potensial untuk mengatasi penyakit, termasuk sindrom pernapasan akut dan malaria.
Menurut Bushell, latihan yoga dan meditasi yang lebih lama secara durasi dan seberapa sering orang berlatih yoga juga akan berkaitan dengan hasilnya. Semakin lama dan semakin sering latihan dilakukan, maka semakin positif hasilnya.
Meski manfaat yoga dan meditasi untuk Covid-19 belum bisa dipastikan, beberapa dokter telah menerapkan yoga dalam praktik perawatan tambahan pada pasien-pasien mereka, sebagaimana dilansir dari Yoga Journal.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dampak positif yoga dan meditasi untuk Covid-19, dibutuhkan penelitian mendalam. Tak hanya itu, nantinya penelitian ini pun akan menjelaskan metode yoga dan meditasi yang lebih tepat untuk membantu penyembuhan pasien Covid-19.
Sementara itu, Yoga Journal merekomendasikan latihan pranayama untuk latihan rutin setiap harinya. Latihan yang rutin ini akan membantu kita merasa lebih nyaman, lebih bebas, mengurangi kecemasan, dan mengontrol stres sehingga kesehatan fisik juga terjaga.
Kesehatan fisik dan kesehatan mental memang saling berkaitan. Menjaga kesehatan fisik agar tetap terjaga dari infeksi virus berarti juga menjaga kesehatan mental. Jadi, tak ada salahnya jika kamu ingin mencoba yoga dan meditasi untuk merasakaan berbagai dampak positifnya.